7 masaža za topljenje masnih naslaga na stomaku

Kada primetite da ste dobili neki kilogram, normalno je da vam opadne nivo samopouzdanja. Ali, višak masnih naslaga na stomaku ne utiče samo na vaš izgled.

7-masaza-za-topljenje-masnih-naslaga-na-stomaku-01.jpg

U stvari, masne naslage oko stomaka povećavaju rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2, pa čak i nekih tipova raka.

Zbog ovoga bi trebalo da se oslobodite masnih naslaga na stomaku što je brže moguće. A, ukoliko ne volite da idete u teretanu, postoji rešenje i za vas.

U nastavku pogledajte nekoliko tehnika za masiranje koje će vam pomoći da se oslobodite masnih naslaga na vašem stomaku:

Stimulisanje cirkulacije na stomaku

- Protrljajte dlanove da ih zagrejete.

- Kada ih zagrejete počnite da masirate stomak kružnim pokretima u smeru kretanju kazaljke na satu i u suprotnom smeru.

- Masirajte se na ovaj način 2-3 minuta.

7-masaza-za-topljenje-masnih-naslaga-na-stomaku-02.jpg

Smanjite nadutost

- Nađite tačku na stomaku koja se nalazi 4 prsta iznad pupka.

- Masirajte ovu tačku kružnim pokretima 2-3 minuta u smeru kretanju kazaljke na satu i u suprotnom smeru.

7-masaza-za-topljenje-masnih-naslaga-na-stomaku-03.jpg

Masaža struka

- Postavite dlanove sa obe strane stomaka i okrenite ih jednog ka drugom.

- Približavajte dlanove jedan ka drugom, tako što između njih stiskate stomak.

- Uradite ovo 3-5 puta.

- Zatim uhvatite stomak svojim dlanovima i tresite ga.

- Radite ovo 10 do 15 sekundi.

7-masaza-za-topljenje-masnih-naslaga-na-stomaku-04.jpg

Štipanje

- Nežno štipnite stomak, sa obe strane istovremeno.

- Nastavite sa štipanjem po celoj površini stomaka.

- Masirajte se na ovaj način 2-3 minuta.

7-masaza-za-topljenje-masnih-naslaga-na-stomaku-05.jpg

Nastavlja se na sledećoj strani...



MOŽDA VAS ZANIMA:

loading...

Možda vas zanima:

Šta će se desiti vašem telu ako svakoga dana odvojite 5 minuta za plank položaj? Plank ili „abdominalni most“, kako je još poznat, odlična je vežba za celo telo ...
Petominutne vežbe koje tope masne naslage oko stomaka Za sve koji se godinama bore sa masnim naslagama u predelu stomaka - pomažemo va...