Vikend izazov za mršavljenje: Dijeta koja se drži samo u subotu i nedelju

Svi smo svesni toga da je vreme da počnemo da radimo nešto kako bismo dostigli idealnu figuru do leta, ali ponekad to može da bude mnogo teško.

vikend-izazov-za-mrsavljenje-dijeta-koja-se-drzi-samo-u-subotu-i-nedelju.jpg

Ako ste od onih koji žele da oslabe, ali nikako ne možete da prihvatite gladovanje i stroge dijete na dug period, onda je ova dijeta idealna za vas.

Reč je o vikend dijeti koja se drži svake subote i nedelje, a ostalim danima se ne izgladnjujete. Kome se ovo ne bi svidelo?

Umesto da se svakoga dana mučite šejkovima, salatama i slabim obrocima, uz ovu dijetu tokom cele nedelje možete da jedete šta god želite, ali do određene granice i uz pažljivo odabrane namirnice (ovo naravno ne znači da svaki dan treba da jedete brzu hranu i slatkiše).

Međutim, za subotu i nedelju postoji određeni jelovnik koji treba da pratite, ali je najbolje da ga prihvatite samo ako vaš organizam i vaše zdravlje mogu to da izdrže.

Da li biste prihvatili izazov za koji kažu da skida po 2-3 kilograma tokom vikenda?

Pogledajte vikend jelovnik:

Subota

Doručak:

  • raženi hleb sa 200g kozjeg sira – možete da kombinujete sa kafom ili čajem, bez zaslađivača

Ručak: bogata salata (za 2 osobe) sastavljena od:

  • 1 avokada
  • 1 krastavca
  • ½ kuvanog krompira
  • Nekoliko zalogaja zapečenog hleba
  • Preliv od soka od limuna, senfa, mirođije i bibera

Večera:

  • 100g pečene ribe sa začinima
  • 200g kefira ili nisko-masnog jogurta

vikend-izazov-za-mrsavljenje-dijeta-koja-se-drzi-samo-u-subotu-i-nedelju-02.jpg

Nedelja

Doručak:

  • Šolja zelenog čaja bez zaslađivača
  • 2 velika krekera bez šećera

Ručak: bogata (malo zapržena) salata (za 2 osobe) sastavljena od:

  • 2 velika kuvana krompira
  • ½ svežeg kupusa
  • 1 šolje kukuruza
  • ½ kašike maslinovog ulja

Večera:

  • 100g pilećih grudi
  • 1 kuvano jaje
  • Paradajz
  • 200g kefira ili nisko-masnog jogurta

vikend-izazov-za-mrsavljenje-dijeta-koja-se-drzi-samo-u-subotu-i-nedelju-03.jpg

M. M. | CRNOBELO.rs / foto: depositphotos.com

MOŽDA VAS ZANIMA:

loading...

Možda vas zanima:

Trodnevna vojnička dijeta uz koju ćete „istopiti“ 4 kilograma Vojnička dijeta se bazira na ishrani u malim obrocima, pažljivo osmišljenim da s...