Trodnevna vojnička dijeta uz koju ćete „istopiti“ 4 kilograma

Vojnička dijeta se bazira na ishrani u malim obrocima, pažljivo osmišljenim da sagore višak masnoća, ali i da ubrzaju metabolizam.

Krajnji rezultat, prema onima koji su je probali, jeste 4 kilograma manje za samo 3 dana.

Strogo je zabranjeno konzumiranje alkohola, treba češće piti običnu vodu, dok su kafa i čaj dozvoljeni samo ako su bez šećera.

Preporučuje se barem 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno.

Ipak, ova vojnička dijeta se ne preporučuje osobama sa lošim zdravljem i hroničnim bolestima, jer može da dovede do slabosti, glavobolje, niskog pritiska i sličnih neželjenih efekata.

Ako ste zdravi i odlučite se za brzo mršavljenje, ovo je plan koji treba da sledite:

Prvi dan

Doručak

• ½ grejpfruta
• 1 kriška hleba
• 2 kašike putera od kikirikija
• 1 šolja kafe ili čaja

Ručak

• 115g tunjevine
• 1 kriška hleba
• 1 šolja kafe ili čaja

Večera

• 85g kuvanog mesa po želji
• 150g kuvanih mahunarki
• ½ banane
• 1 mala jabuka
• 1 kugla sladoleda od vanile

Drugi dan

Doručak

• 1 jaje
• 1 kriška hleba
• ½ banane

Ručak

• 200g svežeg sira
• 1 tvrdo kuvano jaje
• 5 malih krekera

Večera

• 2 viršle, kuvane
• 175g kuvanog brokolija
• 25g šargarepe
• ½ banane

Treći dan

Doručak

• 5 krekera
• 1 kriška tvrdog sira
• 1 mala jabuka

Ručak

• 1 tvrdo kuvano jaje
• 1 kriška hleba

Večera

• 230g tunjevine
• ½ banane
• 1 kugla sladoleda od vanile

M. D. | CRNOBELO.rs / foto: clker.com