Trodnevna vojnička dijeta uz koju ćete „istopiti“ 4 kilograma

Vojnička dijeta se bazira na ishrani u malim obrocima, pažljivo osmišljenim da sagore višak masnoća, ali i da ubrzaju metabolizam.

trodnevna-vojnicka-dijeta-uz-koju-cete-istopiti-4-kilograma-1.jpg

Krajnji rezultat, prema onima koji su je probali, jeste 4 kilograma manje za samo 3 dana.

Strogo je zabranjeno konzumiranje alkohola, treba češće piti običnu vodu, dok su kafa i čaj dozvoljeni samo ako su bez šećera.

Preporučuje se barem 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno.

Ipak, ova vojnička dijeta se ne preporučuje osobama sa lošim zdravljem i hroničnim bolestima, jer može da dovede do slabosti, glavobolje, niskog pritiska i sličnih neželjenih efekata.

trodnevna-vojnicka-dijeta-uz-koju-cete-istopiti-4-kilograma-2.jpg

Ako ste zdravi i odlučite se za brzo mršavljenje, ovo je plan koji treba da sledite:

Prvi dan

Doručak

  • ½ grejpfruta
  • 1 kriška hleba
  • 2 kašike putera od kikirikija
  • 1 šolja kafe ili čaja

Ručak

  • 115g tunjevine
  • 1 kriška hleba
  • 1 šolja kafe ili čaja

Večera

  • 85g kuvanog mesa po želji
  • 150g kuvanih mahunarki
  • ½ banane
  • 1 mala jabuka
  • 1 kugla sladoleda od vanile

Drugi dan

Doručak

  • 1 jaje
  • 1 kriška hleba
  • ½ banane

Ručak

  • 200g svežeg sira
  • 1 tvrdo kuvano jaje
  • 5 malih krekera

Večera

  • 2 viršle, kuvane
  • 175g kuvanog brokolija
  • 25g šargarepe
  • ½ banane

Treći dan

Doručak

  • 5 krekera
  • 1 kriška tvrdog sira
  • 1 mala jabuka

Ručak

  • 1 tvrdo kuvano jaje
  • 1 kriška hleba

Večera

  • 230g tunjevine
  • ½ banane
  • 1 kugla sladoleda od vanile

trodnevna-vojnicka-dijeta-uz-koju-cete-istopiti-4-kilograma-3.jpg

M. D. | CRNOBELO.rs / foto: clker.com

MOŽDA VAS ZANIMA:

loading...

Možda vas zanima:

Vikend izazov za mršavljenje: Dijeta koja se drži samo u subotu i nedelju Svi smo svesni toga da je vreme da počnemo da radimo nešto kako bismo dostigli i...