Da li funkcionišu popularni trikovi za mršavljenje?

7. Birajte hranu koja se sporije vari

Obrocima koji imaju gotovo isti broj kalorija može biti potrebno različito vreme za varenje. Nekada je bolje da pojedete 2 jaja umesto muslija ili ovsenih pahuljica.

Rezultat: Funkcioniše. Žitarice se brže vare, ali ste zato opet gladni za sat vremena. Ako jedete omlet to će vas „držati“ sitim duže vremena i nećete imati potrebu da grickate između glavnih obroka.

8. Doterajte se pre obroka

Kada jedete dok ste lepo obučeni, podsvesno jedete sporije, kulturnije i više žvaćete.

Rezultat: Istina je. Kada ste obučeni u nešto lepo, trudite se da ga ne isprljate i jedete pažljivije. No ipak, stalno presvlačenje oduzima vreme...

9. Pojedite 2 kocke crne čokolade kada ste gladni

Čak i u manjim količinama, crna čokolada će vas napuniti energijom, smanjiće vam apetiti i neće vas ugojiti.

Rezultat: Uspešno! Nekoliko kocki crne čokolade sa preko 70% kakaa, smanjuje osećaj gladi i želja i potreba za nečim drugim nestaje. Držaće vas sitim najmanje jedan sat.

10. Žvaćite zalogaje 40 puta

Koliko duže žvaćete hranu toliko više vremena ima mozak da shvati da ste siti.

Rezultat: Funkcioniše. Ovo je stara metoda koju svi znaju. Svakako, nećete moći da svaki zalogaj žvaćete toliko puta, ali u svakom slučaju moguće je da pojedete manju količinu hrane zahvaljujući ovoj metodi. Osim što mozak zna kada ste siti i vama će dosaditi toliko žvakanje.

11. Koristite manje činije

Napunite činiju sa hranom kako bi vam delovalo da imate puno hrane, ali uzmite manju činiju. Tako ćete jesti manje.

Rezultat: Funkcioniše. Ista količina hrane izgleda drugačije u činijama različitih veličina. U velikoj činiji, izgledaće vam da ste premalo jeli i želećete da je dopunite još nekoliko puta, a u maloj vam izgleda da ste pojeli previše i zadovoljićete se sa manje hrane, pa ćete čak i ostaviti.

M. M. | CRNOBELO.rs / foto: unsplash.com