Za sve lenje i one koji ne vole da vežbaju: Brzi trikovi za mršavljenje

Uključite određene namirnice u ishranu

Ne morate se odreći uobičajene hrane, ali u ishranu možete uključiti namirnice kao što su losos, jaja, orasi, maslinovo ulje, ljute paprike i zeleni čaj. One ubrzavaju metabolizam i veoma efikasno sagorevaju masti. Čak i sam miris grejpfruta ili mente može smanjiti apetit, tako da ih nemojte izbegavati.

Zaboravite na zabrane

Ako želite da uzmete kolač ili čokoladu, uradite to i nemojte sebi ništa zabranjivati. Ali, umesto 100 gr slatkiša uzmite 2-3 kockice i pojedite ih ujutru kako biste imali vremena da sagorite kalorije tokom dana. Stroga pridržavanja i ograničenja negativno utiču na stres i hormone.

Perite zube

Naravno da već imate naviku da perete zube ujutru i uveče, ali pokušajte da steknete naviku da perete zube posle svakog obroka, bez izuzetka, budući da ćete na taj način smanjiti želju za još jednom porcijom hrane. Prvo zbog prijatnog ukusa u ustima, a i dosadiće vam da stalno perete zube nakon svakog obroka.

Smejte se

Mnoga istraživanja su pokazala da kada se smejemo povećavamo energiju za 20% više nego kada odmaramo, plus na taj način vežbamo trbušne mišiće. Pa koja je vaša omiljena komedija?

Tople obloge

Evo još jednog jednostavnog načina da smanjite težinu dok gledate seriju. Zagrevanje izaziva znojenje, pa ćete se tako osloboditi viška tečnosti u telu. Dakle, koristite tople obloge ukoliko želite da smanjite kilograme. Najpopularnije su one obloge sa solju i đumbirom, a kako bi efekat bio veći koristite fen da bi duže ostale tople.

M. M. | CRNOBELO.rs / foto: clker.com