Znaci koji otkrivaju da je telu potrebno više kalcijuma, a na koje ne obraćate pažnju

Česte prehlade

znaci-koji-otkrivaju-da-je-telu-potrebno-vise-kalcijuma-a-na-koje-ne-obracate-paznju-7.jpg

Lomljivi nokti

znaci-koji-otkrivaju-da-je-telu-potrebno-vise-kalcijuma-a-na-koje-ne-obracate-paznju-8.jpg

Problemi prilikom gutanja

znaci-koji-otkrivaju-da-je-telu-potrebno-vise-kalcijuma-a-na-koje-ne-obracate-paznju-9.jpg

Bolovi u zubima i požuteli zubi

znaci-koji-otkrivaju-da-je-telu-potrebno-vise-kalcijuma-a-na-koje-ne-obracate-paznju-10.jpg

Grčenje mišića u nogama, listovima, rukama, ramenima

znaci-koji-otkrivaju-da-je-telu-potrebno-vise-kalcijuma-a-na-koje-ne-obracate-paznju-11.jpg

Kako da povećate nivo kalcijuma u telu?

Ubacite u ishranu povrće sa tamno zelenim listovima, kao što su kelj, brokoli i kupus. Neophodno je da jedete i više masne ribe (losos, sardinu, tunu), mleka i mlečnih proizvoda, badema i susama.

Da pomognete telu da bolje apsorbuje kalcijum, morate povećati i unos vitamina D kojeg ima u žumancetu jajeta, školjkama, pečurkama, žitaricama i soku od pomorandže.

znaci-koji-otkrivaju-da-je-telu-potrebno-vise-kalcijuma-a-na-koje-ne-obracate-paznju-12.jpg

M. M. | CRNOBELO.rs / foto: pixabay.com



Možda vas zanima:

Тоblerone tunel – novi deo tela devojaka koji će one slikati ovog leta na plaži Na društvenim mrežama stalno se pojavljuju novi trendovi, koje devojke „slepo“ s...
Теtka sa knjigom, nabildovani, model: 10 likova koje ćete sresti na plaži Nekome odmaranje na plaži nekome ispijanje pića u baru. Polako, ali sigurno se b...
Теst za koji je potrebno samo da spojite dlanove: Kakvog partnera imate pored sebe? Dlanovi osobe mogu da kriju tajne i karakteristike koje se teško primete na prvi...
Тroše kao milioneri: Koji horoskopski znakovi se razbacuju novcem? Ne štede na garderobi niti na izlascima, a galantni su kako prema sebi tako i pr...
Тrikovi koji će vam pomoći u neprijatnim situacijama u poslednjem trenutku Kao po nekom nepisanom pravilu, neprijatna iznenađenja se dešavaju uvek kada naj...
Тaman kada poželite da ga „ubijete“, spremiće vam romantičnu večeru – to je savršen muškarac koji va... Savršeni muškarci više ne postoje. Pričajte mi malo o tome. Ili ne, bolje da ja ...