5 načina kako da otkrijete neprijatan zadah

Ako je za verovati statistici, 25-30% ljudi pati od neprijatnog zadaha.

Ono što je najvažnije u celoj situaciji jeste da budete svesni problema, kako biste mogli da ga rešite.

Ovo su 5 efikasnih načina koji će vam pomoći da otkrijete da li i vi patite od neprijatnog zadaha:

1. Oližite unutrašnji deo korena šake

Uradite to sa središnjim delom jezika, gde ima najviše bakterija. Sačekajte 5-10 sekundi, a zatim pomirišite. Ako vam se ne dopada miris, znači da uskoro treba da preduzmete nešto.

2. Pređite prstom preko jezika

Ovo je efikasniji način od prethodnog i treba da ga praktikujete po sredini jezika. Zatim sačekajte dok se pljuvačka ne osuši, pa proverite miris. Ne zaboravite da ruke treba da vam budu čiste.

3. Izdišite vazduh u čistu čašu

Udahnite duboko i izdahnite u čašu koja vam je neposredno uz usta. Potom udahnite kroz nos.

4. Očistite jezik kašikom

Uzmite čistu kašiku i pređite njome po površini jezika malo grublje. Pogledajte da li ima tamnih ili svetlih naslaga. Što su naslage tamnije to je miris i higijena usta gora.

5. Provera sa gazom

Stavite malo parče gaze na vaš jezik. Ona će primiti identičan miris kao vaš zadah, u zavisnosti od naslaga koje imate na jeziku.

Šta da uradite da poboljšate situaciju?

Redovna i temeljna higijena zuba. Ne zaboravljajte da četkate jezik i da čistite zube koncem barem jednom dnevno.

Proveravajte naslage na jeziku uz pomoć ogledala. Nikada ne smeju da budu tamne i nataložene.

Pitajte prijatelja da li primećuje da imate problem sa neprijatnim zadahom.

Pazite šta jedete. Uvek uzmite žvaku nakon što pojedete nešto ljuto, začinjeno ili slatko.

M. D. | CRNOBELO.rs / foto: clker.com