Kako da sebi pomognete kada vam se zgrči mišić na nozi u sred sna?

Za masažu za poboljšanje cirkulacije već znate, ali šta kada to ne pomaže?

kako-da-sebi-pomognete-kada-vam-se-zgrci-misic-na-nozi-u-sred-sna-01.jpg

Koliko puta vam se desilo da vas užasan grč i bol u mišiću na nozi probude iz sna?

Ponekad menjate položaj, mrdate nogu, ali ništa ne pomaže.

Kako da sebi olakšate bol?

Masaža

Masiranjem noge stimulisaćete cirkulaciju u nervima i mišićima. Koristite toplo maslinovo ulje i masirajte mišić 5 minuta kružnim pokretima. Ponavljajte to dok ne popusti.

kako-da-sebi-pomognete-kada-vam-se-zgrci-misic-na-nozi-u-sred-sna-1.jpg

Zagrevanje mesta

Natopite krpu u toploj vodi i stavite je da na zgrčenom mišiću stoji oko 7 minuta. Ako imate mogućnost, postavite nogu na toplu osnovu.

Na ovaj način će se ubrzati kretanje krvi u ovom delu tela i opustiće nerve.

kako-da-sebi-pomognete-kada-vam-se-zgrci-misic-na-nozi-u-sred-sna-2.jpg

Slana kupka

Napravite rastvor od tople vode i soli i u njega stavite nogu na 10 minuta. So će ublažiti situaciju.

kako-da-sebi-pomognete-kada-vam-se-zgrci-misic-na-nozi-u-sred-sna-3.jpg

Cimet i kurkuma

Cimet je bogat magnezijumom, kalijumom i vitaminom B. U čašu toplog mleka stavite kašičicu cimeta i pijte svaki dan. To poboljšava cirkulaciju.

Umesto cimeta možete koristiti kurkumu. Ovaj začin isto tako poboljšava cirkulaciju i ima antiupalno dejstvo što smanjuje bol i neugodnost.

kako-da-sebi-pomognete-kada-vam-se-zgrci-misic-na-nozi-u-sred-sna-4.jpg

S. S. | CRNOBELO.rs / foto: clker.com

MOŽDA VAS ZANIMA:

loading...

Možda vas zanima:

Znaci koji otkrivaju da je telu potrebno više kalcijuma, a na koje ne obraćate pažnju Kalcijum ima veliki značaj za kosti i celokupno zdravlje, a kada se u telu javi ...
Zašto se za vreme ciklusa javlja nepodnošljiv bol u leđima i kako da ga ublažite? Bolne menstruacije i ciklusi nešto su najgore što može da se desi devojkama i že...
Vizuelni prikaz depresije i još 7 mentalnih bolesti Od šizofrenije i depresije do bipolarnog poremećaja, glas o mentalnim bolestima ...