Tridesetodnevni izazov: Zategnuto telo uz pomoć samo jedne vežbe

Nisu svi Internet fitnes izazovi efikasni, ali jedan izazov, ako ga izdržite do samog kraja, pokazaće vam koliko je efektivan.

tridesetodnevni-izazov-zategnuto-telo-uz-pomoc-samo-jedne-vezbe-1.jpg

Izazov se sastoji od samo jedne vežbe - planka.

Ono što ovu vežbu čini efikasnom je to što aktivira bukvalno sve mišiće u telu.

tridesetodnevni-izazov-zategnuto-telo-uz-pomoc-samo-jedne-vezbe.jpg

Ako se držite izazova, dobićete:

  • Snagu
  • Poboljšaćete položaj stajanja
  • Ubrzaćete metabolizam
  • Aktiviraćete i vežbaćete nekoliko mišićnih grupa

Možda vas zanima:

Vežbe za dlanove za one koji veći deo dana provode za tastaturom Tastature, miševi i mobilni uređaji su praktični iz mnogo razloga, ali uopšte ne...
Petominutne vežbe koje tope masne naslage oko stomaka Za sve koji se godinama bore sa masnim naslagama u predelu stomaka - pomažemo va...
7 vežbi za čvršću zadnjicu koje će vam pomoći da uđete u formu ovog leta Leto je na pragu, a sa njim i letnji odmor. I dok se svi radujemo dugo očekivano...