Tridesetodnevni izazov: Zategnuto telo uz pomoć samo jedne vežbe

Nisu svi Internet fitnes izazovi efikasni, ali jedan izazov, ako ga izdržite do samog kraja, pokazaće vam koliko je efektivan.

tridesetodnevni-izazov-zategnuto-telo-uz-pomoc-samo-jedne-vezbe-1.jpg

Izazov se sastoji od samo jedne vežbe - planka.

Ono što ovu vežbu čini efikasnom je to što aktivira bukvalno sve mišiće u telu.

tridesetodnevni-izazov-zategnuto-telo-uz-pomoc-samo-jedne-vezbe.jpg

Ako se držite izazova, dobićete:

  • Snagu
  • Poboljšaćete položaj stajanja
  • Ubrzaćete metabolizam
  • Aktiviraćete i vežbaćete nekoliko mišićnih grupa

Možda vas zanima:

Šta će se desiti vašem telu ako svakoga dana odvojite 5 minuta za plank položaj? Plank ili „abdominalni most“, kako je još poznat, odlična je vežba za celo telo ...
7 masaža za topljenje masnih naslaga na stomaku Kada primetite da ste dobili neki kilogram, normalno je da vam opadne nivo samop...